Yoga restaurativo

Posturas de yoga restaurativas

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El yoga restaurativo es una práctica de descanso que consiste en reducir la velocidad y abrir el cuerpo mediante estiramientos pasivos. Si tomas una clase de yoga restaurativo, es posible que apenas te muevas, haciendo sólo unas pocas posturas en el transcurso de una hora.
El yoga restaurativo es adecuado para practicantes de todos los niveles. Por definición, el yoga reconstituyente es una práctica de descanso que mantiene las posturas de yoga (asanas) durante un período más largo utilizando accesorios como bloques de yoga, mantas y almohadillas. Es una práctica de relajación profunda que enfatiza el aspecto meditativo del yoga: la unión del cuerpo y la mente. Mediante el uso de accesorios de apoyo, muchas de las posturas se mantienen casi sin esfuerzo.

16:05yoga para frenar tu rollo | yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 30 jun 2019

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El yoga restaurativo es adecuado para practicantes de todos los niveles. Por definición, el yoga reconstituyente es una práctica de descanso que mantiene las posturas de yoga (asanas) durante un período más largo utilizando accesorios como bloques de yoga, mantas y almohadillas. Es una práctica de relajación profunda que enfatiza el aspecto meditativo del yoga: la unión del cuerpo y la mente. Mediante el uso de accesorios de apoyo, muchas de las posturas se mantienen casi sin esfuerzo.

36:46yoga restaurativo + meditación | sin accesorios práctica relajante de 35 minutosjessica richburgyoutube – 1 jul 2020

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El yoga restaurativo es adecuado para practicantes de todos los niveles. Por definición, el yoga reconstituyente es una práctica de descanso que mantiene las posturas de yoga (asanas) durante un período más largo utilizando accesorios como bloques de yoga, mantas y almohadillas. Es una práctica de relajación profunda que enfatiza el aspecto meditativo del yoga: la unión del cuerpo y la mente. Mediante el uso de accesorios de apoyo, muchas de las posturas se mantienen casi sin esfuerzo.

26:24introducción al yin – yin yogayoga con adrieneyoutube – 16 mar 2016

Presencia activa en la quietud El yin yoga es una forma más tranquila av yoga. Inspirado en la filosofía taoísta, donde el yin y el yang son vistos como dos cualidades opuestas que ambas son necesarias para lograr el equilibrio completo. Hoy en día la mayoría de las formas de yoga son de calidad más yang, donde los músculos, el movimiento y la dinámica están construyendo tanto la energía como la fuerza para el practicante. El yin yoga es una forma de yoga más pasiva en la que las posturas suelen ser sentadas u horizontales. Tomamos una postura (sobre todo sentados o tumbados) y buscamos el borde apropiado donde se sienta interesante para quedarse e investigar, dejamos que el cuerpo se quede completamente quieto y le damos tiempo (3-8 min). Los músculos del cuerpo comienzan a relajarse y tenemos la oportunidad de profundizar y ablandar los ligamentos y el tejido blando alrededor de nuestras articulaciones, huesos y órganos. Aumentamos nuestra movilidad y nuestro flujo de energía en el cuerpo. Así que en la quietud exploramos lo que se mueve en el interior. Utilizamos la respiración para guiar nuestra atención hacia donde debe ir en ese momento. Descansamos en una mente neutral, sin juzgar ni cambiar nada. Permitiendo que todo sea como es. Una práctica de sanación donde con aceptación y paciencia podemos recibir el amor incondicional desde lo más profundo de nosotros mismos. Equilibramos nuestro cuerpo físico y nos hacemos más conscientes de nuestro cuerpo sutil. El yin yoga es un complemento importante de otras formas de yoga más dinámicas y de la vida rápida fuera de nuestras esterillas de yoga.