Yoga para niños en casa

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Esta es una guía básica de algunas asanas que puede presentar a su hijo para cultivar el gusto por el yoga mientras lo practican juntos. Con nombres y posturas que imitan a varios animales y otras formas de la naturaleza, el niño puede relacionarse fácilmente con estas posturas mientras las realiza.
Con el verano a las puertas, los niños están preparados para su descanso anual. Es el momento de que los padres decidan la mejor manera de educar a sus pequeños. El yoga lo abarca todo, educando en la cultura, el atletismo, el bienestar mental y mucho más. Los niños, con sus mentes frescas, son los más indicados para iniciarse en el arte del yoga, que no sólo ayuda a su crecimiento físico sino también a su bienestar emocional y mental. Las asanas ayudan a su crecimiento físico, mientras que las prácticas de pranayama contribuyen a su concentración, calma, crecimiento mental y desarrollo integral.
Aquí tienes una guía básica de algunas asanas que puedes presentar a tu hijo para cultivar el gusto por el yoga mientras lo practicáis juntos. Con nombres y posturas que imitan a varios animales y otras formas de la naturaleza, el niño puede relacionarse fácilmente con estas posturas mientras las realiza.

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El yoga es un gran ejercicio para los niños desde el nacimiento hasta la adolescencia, y hasta la edad adulta. Conozca los beneficios del yoga para niños, las posturas de yoga para principiantes, las secuencias básicas y las actividades e ideas sencillas que pueden ayudar a los padres y educadores a iniciar a los niños en el yoga en casa o en el aula.
El yoga para niños es una fantástica actividad tranquilizadora para niños de todas las edades que puede practicarse en el interior o en el exterior, desde el nacimiento hasta la edad adulta. Los niños pequeños, los preescolares y los niños de todas las edades pueden disfrutar haciendo este ejercicio para liberar el estrés.
La buena noticia es que no tienes que repetir mis errores, porque estoy compartiendo todo lo que he aprendido, junto con una gran cantidad de recursos de yoga alucinantes para niños, padres y educadores de todo el mundo.
Cuando designamos un día y una hora regulares para que los niños practiquen yoga estaremos ayudando a los niños a crear el hábito de hacer yoga. Los niños prosperan con el ritmo tanto en casa como en el aula y llegarán a esperar que sea la hora de hacer yoga.
Es mucho más fácil hacer que la práctica de yoga de los niños sea un hábito regular y recurrente, en lugar de algo arbitrario que «hacen» de vez en cuando. Incluso unas pocas posturas al día, o unos momentos de meditación, pueden ayudar a los niños a desarrollar el hábito diario de practicar yoga.

24:21¡yoga infantil para antes del colegio! ☀️ club de yoga (semana 61) | cosmic …cosmic kids yogayoutube – 2 weeks ago

Practica y modela los movimientos. Como con cualquier actividad, el facilitador debe practicar los movimientos y las actividades con antelación. Recuerde que todos somos «aprendices» y que no existe la postura de yoga perfecta. Cuando sea apropiado, también se anima a los profesores a que compartan sus propias limitaciones con los alumnos como forma de demostrar la naturaleza inclusiva del yoga.
Anima a los alumnos a explorar cómo se mueve su cuerpo y a moverlo sólo de la manera en que se sienta bien y cómodo. Intenta encontrar varias modificaciones para determinar la variación correcta de la postura que se adapte a su cuerpo. Si la postura invoca cualquier sensación de dolor o incomodidad significativa, anima al alumno a detener la postura por completo.
¡Diviértete! La intención es que sea sencilla y divertida. Utiliza tu imaginación. Anima a los alumnos a explorar los movimientos de su cuerpo y a conectar con los sentimientos de alegría asociados a la actividad física y a la conciencia de la respiración.Para más actividades e ideas como ésta, asegúrate de suscribirte a nuestras noticias y actualizaciones. Y si te gusta lo que ves, haz una donación para apoyar

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Debido a las muchas maneras en que los niños pueden beneficiarse de una práctica regular de yoga, algunas escuelas han comenzado a integrar el yoga en sus planes de estudio, programas y filosofías. Sin embargo, este cambio sólo se ha realizado en una fracción de las escuelas de todo el mundo, y muchos niños no reciben la oportunidad de hacer y aprender sobre el yoga.
El yoga también se puede hacer fuera de la escuela, y los niños también pueden practicar en casa con la familia. (3) Hacer yoga con los padres es una gran experiencia de unión para todos los involucrados y también da a los niños un tiempo a menudo necesario de uno a uno.
Para los niños, el yoga es muy diferente de lo que es para los adultos. Mientras que muchos están acostumbrados a una clase tranquila y calmada de una hora de duración, los niños no pueden permanecer sentados durante mucho tiempo. El yoga puede hacerse contando cuentos, cantando canciones, bailando, (4) jugando e incluso viendo el yoga en la televisión.
La postura del niño es otra postura sencilla de hacer, y consiste en sentarse sobre los talones y doblarse hacia delante, llevando los brazos por delante del cuerpo y apoyando la frente en el suelo. Al acurrucarse de esta manera, uno puede sentirse abrazado.