Yoga kundalini principiantes

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En Occidente, el yoga queda relegado, en su mayor parte, a las clases de ejercicio con puntos extra espirituales. Sin embargo, la palabra «yoga» significa «unión» e históricamente sugiere un camino hacia la conciencia superior. Ese camino puede ser físico, mental o ambos, como en el caso del Kundalini Yoga. Como su nombre indica, esta forma de yoga trabaja con la Kundalini (también llamada Shakti), que es la energía creativa primordial que anima la vida.
En su forma ordinaria, la Kundalini impregna el cuerpo; es la fuerza vital. Pero en la base de la columna vertebral, en el sacro, hay lo que podría llamarse un pozo de energía Kundalini latente que se dice que se asemeja a una serpiente enroscada sobre sí misma tres veces y media.
Esta energía representa todo el potencial de la conciencia humana y es esta bobina de energía la que se desata cuando se despierta la Kundalini. Esto puede ocurrir de varias maneras, como haciendo asanas, cantando o meditando. En algunos casos, el despertar puede producirse de forma espontánea, como cuando alguien entra en contacto con el maestro de Kundalini adecuado o tiene una experiencia cercana a la muerte.

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La vida está llena de energía vibrante: todo y todos con los que interactuamos son energía. El Kundalini Yoga, que te despierta al poder de la energía interna, nos llevó a un amplio despertar espiritual interior que afectó a todos los aspectos de nuestra vida. Ahora tenemos la misión de compartir esta antigua práctica de yoga con los demás.
A lo largo de nuestra vida, todos nos enfrentaremos a triunfos, victorias, dificultades y desafíos. Kundalini nos guía para reaccionar a los altibajos desde un espacio mental más neutral. Esta antigua práctica de sanación fue el primer yoga creado, y se ha demostrado científicamente que sus tecnologías activan partes específicas del cerebro que aumentan la conciencia y generan un control más equilibrado. A través de la respiración, los movimientos específicos y la sincronización, esta práctica trabaja para aumentar el sistema nervioso a nivel celular y aumentar su conciencia energética.
En sánscrito, kundalini significa «serpiente enroscada». En las primeras religiones orientales, se creía que la energía divina se creaba en la base de la columna vertebral. Es una energía con la que nacemos, y la kundalini trabaja para «desenrollar la serpiente» y conectarnos con esta energía divina interior.

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Bienvenido a Kundalini Yoga. Como muchos de nosotros, algo te ha atraído aquí. Tal vez fue la música (¿Has oído hablar de Snatam Kaur?). O, tal vez fue un libro sobre Kundalini Yoga (el libro de Gurmukh sobre el embarazo Bountiful Beautiful Blissful tal vez). No importa cómo encontraste el Kundalini Yoga. Lo que importa es que ahora estás en casa. Esta forma tan precisa y maravillosa de sanar tu corazón y transformar tu vida es ahora parte de ti. Puede que seas un principiante, pero sigues siendo un Kundalini yogui.
Entonces, ¿por dónde empezar? Es fácil ver una forma de yoga tan amplia (con más de 5.000 meditaciones y 2.500 kriyas) y sentirse abrumado. Pero no es necesario. Aunque el comienzo de tu viaje es poderoso, puede ser bastante sencillo.
Si usted es un principiante de Kundalini Yoga, comience lentamente y agregue un poco a la vez (O, como yo lo hice, usted puede sumergirse en el extremo profundo y recoger todo de una vez). Todo depende de ti y de lo que sea adecuado para ti.  Dicho esto, si tuviera que sentarme a hablar con un principiante de Kundalini Yoga, esto es lo que le diría.

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Nos demos cuenta o no, la mayoría de nosotros hacemos muchas cosas sin pensar realmente y a menudo reaccionamos a nuestro entorno en lugar de ser intencionados con nuestros pensamientos y comportamientos. Por ejemplo, es posible que conduzcamos hasta el trabajo, lavemos los platos, arropemos a los niños o comamos sin ser realmente conscientes de lo que está ocurriendo, o de lo que queremos que ocurra.
Si quieres vivir tu vida con mayor conciencia e intención, una forma de entrar en este estado de atención elevada es practicar la meditación. Una forma específica de meditación que puede ser especialmente útil es la Kundalini, que se centra en la energía primaria. La meditación Kundalini es una forma de canalizar tu energía y liberarte del estrés y de vivir en «piloto automático».