Yoga chino

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El yoga chino, conocido como Qigong, es una forma de ejercicio que tiene sus raíces desde hace miles de años. La palabra Qi significa energía y Gong significa trabajo, y en realidad puede traducirse como «trabajo de energía vital». El Qigong se centra en movimientos y estiramientos suaves y meditativos para armonizar el cuerpo y la mente y conseguir un estado de equilibrio.
Estamos especializados en la lengua y la cultura chinas, y somos el primer y único centro especializado en danza, interpretación y artes, y el orgulloso ganador del Premio Global del Instituto Confucio del Año 2017.

danza china del yoga por dewid wei y su grupo

El Yin Yoga es un estilo de yoga de ritmo lento como ejercicio, que incorpora principios de la medicina tradicional china, con asanas (posturas) que se mantienen durante períodos más largos que en otros estilos. Para los principiantes, las asanas pueden mantenerse de 45 segundos a dos minutos; los practicantes más avanzados pueden permanecer en una asana durante cinco minutos o más. Las secuencias de posturas están pensadas para estimular los canales del cuerpo sutil conocidos como meridianos en la medicina china y como nadis en el hatha yoga.
Las posturas de Yin Yoga aplican una tensión moderada a los tejidos conectivos del cuerpo -tendones, fascias y ligamentos- con el objetivo de aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar la flexibilidad. Se trata de un enfoque más meditativo del yoga, cuyos objetivos son la conciencia del silencio interior y la puesta en evidencia de una cualidad universal e interconectada.
El Yin Yoga fue fundado a finales de la década de 1970 por el experto en artes marciales y profesor de yoga Paulie Zink Yoga taoísta (Tao Yin). El Yin Yoga se enseña en toda América del Norte y Europa, impulsado por sus profesores Paul Grilley y Sarah Powers. Tal y como lo enseñan Grilley y Powers, no pretende ser una práctica completa en sí misma, sino un complemento a formas más activas de yoga y ejercicio. Sin embargo, el enfoque de Zink incluye toda la gama de yoga taoísta, tanto yin como convencional.

chica del yoga chino

La práctica del qigong suele implicar la meditación en movimiento, coordinando movimientos lentos, respiración rítmica profunda y un estado mental meditativo tranquilo. La gente practica el qigong en toda China y en todo el mundo con fines recreativos, de ejercicio, de relajación, de medicina preventiva, de autocuración, de medicina alternativa, de meditación, de autocultivo y de entrenamiento para las artes marciales[2].
El término qigong, tal y como se utiliza actualmente, se promovió desde finales de la década de 1940 hasta la década de 1950 para referirse a una amplia gama de ejercicios chinos de autocultivo, y para enfatizar los enfoques científicos y de salud, al tiempo que se resta importancia a las prácticas espirituales, el misticismo y los linajes de élite[9][10][11].
La tabla de ejercicios físicos; una pintura sobre seda que representa la práctica del Qigong Taiji; desenterrada en 1973 en la provincia de Hunan, China, del enterramiento Han occidental del siglo II a.C. en el sitio de tumbas Han de Mawangdui, tumba número 3.
Con raíces en la antigua cultura china que se remontan a más de 4.000 años,[cita requerida] se ha desarrollado una amplia variedad de formas de qigong en diferentes segmentos de la sociedad china:[12] en la medicina tradicional china para funciones preventivas y curativas;[13] en el confucianismo para promover la longevidad y mejorar el carácter moral;[4] en el daoísmo y el budismo como parte de la práctica meditativa;[14] y en las artes marciales chinas para mejorar la capacidad de autodefensa. [10] [15] El qigong contemporáneo mezcla tradiciones diversas y a veces dispares, en particular la práctica meditativa taoísta de la «alquimia interna» (Neidan 內丹術), las antiguas prácticas meditativas de «circulación del qi» (Xing qi 行氣) y «meditación de pie» (Zhan zhuang 站桩), y el ejercicio gimnástico de respiración lenta de «guiar y tirar» (Dao yin 導引). Tradicionalmente, el qigong era enseñado por los maestros a los alumnos a través de la formación y la transmisión oral, haciendo hincapié en la práctica meditativa por parte de los eruditos y en la práctica gimnástica o dinámica por parte de las masas trabajadoras[16].

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El yoga es cada vez más popular en la sociedad femenina, mientras que las lesiones deportivas concomitantes rara vez se mencionan. Muchos clínicos han observado que el yoga puede provocar problemas en la rodilla, lo que, sin embargo, requiere más investigaciones para corroborarlo. Esta investigación se llevó a cabo para determinar la relación entre el yoga y las lesiones de menisco, así como el grado de deterioro según las variantes de los períodos de práctica del yoga.
Se seleccionaron para participar en esta investigación 819 mujeres de entre 20 y 49 años de edad que practicaban yoga u otros deportes populares como el bádminton, el footing, la escalada de colinas, etc. durante al menos una hora al día. Estos sujetos debían rellenar un cuestionario y someterse a un examen físico pertinente. Se recomendó la realización de una resonancia magnética (RM) de la rodilla a los sujetos sospechosos para el diagnóstico definitivo. El sujeto con señales anormales de RM del menisco se definió como un caso y se emparejó con dos controles en términos de edad e índice de masa corporal (IMC). En total hubo 273 casos y 546 controles. Se adoptó el modelo anidado de casos y controles para evaluar el riesgo de lesión de menisco entre las exposiciones variantes en la práctica del yoga y otros deportes populares. Además, los 181 sujetos que practicaban yoga se subdividieron en tres grupos según las diferentes duraciones del ejercicio, y se analizaron posteriormente con las variables de edad, IMC y puntuación de Lysholm.