Tipos de bolas chinas

ansiedad por las bolas de baoding

Existe un antiguo secreto chino, un simple ejercicio para las manos, que puede mejorar profundamente la destreza de las manos, a la vez que alivia el estrés, mejora la memoria, el sueño y la fuerza de las manos. Este «secreto» consiste simplemente en utilizar las bolas de Baoding. Girar estas pequeñas bolas en la mano requiere paciencia, diligencia, concentración y destreza. Y con un poco de práctica, casi todo el mundo puede mejorar la función de la mano con estos ejercicios de fuerza de la mano con bolas Baoding.
Las bolas Baoding son pequeñas bolas que suelen ser de acero inoxidable o cromo, pero también pueden ser de otros materiales, como mármol, piedra, jade, madera o plástico. Las bolas pueden ser sólidas o huecas con campanas en su interior. Las bolas pueden ser lisas o texturizadas para que las manos se beneficien de ellas.    Las bolas pueden ser coloridas y ornamentadas, o con un simple acabado metálico.
Las bolas Baoding también se conocen como bolas de meditación, bolas de estrés, bolas de preocupación, bolas de armonía, bolas yin-yang o bolas medicinales. Si se utilizan a diario, durante tan sólo 10 minutos, las manos pueden transformarse.

bolas pequeñas de baoding

Lo primero que hay que saber es que hay muchos nombres para las bolas de Baoding. De hecho, ¡sólo las bolas producidas en la ciudad de Baoding, China, deberían llamarse bolas Baoding! Así que también se llaman bolas chinas, bolas chinas para el estrés, bolas chinas para el ejercicio, bolas chinas para la terapia, bolas de armonía, bolas de meditación, bolas de hierro, bolas de Qi Gong, bolas de mármol, etc. Confuso, ¿verdad?
Las bolas pequeñas vienen con un diámetro de 4,0-4,5cm (1,5-1,8 pulgadas). Están pensadas para principiantes y para manos pequeñas. Si vas a empezar a utilizar las bolas chinas, te recomiendo que busques este tamaño.
Las bolas medianas tienen un diámetro de 5,0cm (aprox. 2 pulgadas). Si tienes las manos muy grandes, puedes utilizarlas incluso como principiante. O si ya te sientes cómodo con las bolas más pequeñas, puedes «mejorar» a este tamaño.
La mayoría de las bolas de estrés chinas hacen un sonido de timbre cuando las mueves en tus manos. Esto se debe a que en cada bola hay otra bola más una espiral. Así que cuando mueves una bola, la bola interior golpea contra la exterior.

cómo utilizar las bolas de baoding chinas

Se dice que el emperador Qianlong de la dinastía Qing atribuyó su longevidad a la práctica diaria de las bolas Baoding. Al ver un par de estas sencillas bolas metálicas colocadas en una caja de seda, uno se pregunta qué tienen de especial y si sus devotos tienen algo de razón. Ya se llamen bolas de Baoding, bolas de armonía, bolas de preocupación, bolas terapéuticas, bolas medicinales, bolas de relajación o bolas de meditación chinas, son una herramienta sencilla con una larga historia y una impresionante gama de beneficios. Inventadas en la ciudad septentrional china de Baoding (Hebei), supuestamente alivian el estrés, concentran la mente y aumentan la destreza y la fuerza de los brazos y las manos. Si quiere saber un poco más sobre las bolas Baoding y cómo utilizarlas, éste es el lugar para empezar.
Las bolas Baoding se fabricaron por primera vez con hierro hace miles de años, durante la dinastía Ming, y su uso se desarrolló junto con los principios de la Medicina Tradicional China (MTC). Con una rica historia cultural que data de mucho antes de la Gran Muralla China, es sorprendente que las bolas Baoding sigan siendo populares hoy en día.

ejercicios con bolas de baoding

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Bolas Baoding descansando en su estucheLas primeras bolas Baoding fueron creadas probablemente en Hebei, China, durante la dinastía Ming. Anteriormente, se solían llamar «bolas de hierro», ya que originalmente estaban hechas de hierro. Las bolas Baoding se siguen fabricando allí[1].
Con el avance de la metalurgia, las «bolas de hierro» se hicieron más populares. Los métodos de construcción variaban. La mayoría de las bolas de Baoding consisten en un par de esferas huecas, cada una de las cuales contiene un timbre que suena cuando una bola interior golpea la esfera exterior. Muchos ejemplos modernos están decorados con cloisonné y alambre de latón; son esencialmente decorativos, ya que se astillan fácilmente cuando se caen o se frotan. Las bolas de baoding también pueden ser de jade sólido, ágata, mármol y otros tipos de piedra.