Tercer chakra

Citrino

Prepárate para trabajar tu núcleo con esta secuencia de yoga diseñada para fortalecer tu núcleo y tu estabilidad. El fortalecimiento de los músculos centrales alimentará tu tercer chakra, aumentando la confianza, la autoestima y la resistencia mental.
Obtener una gran dosis de vitamina D pasando tiempo al sol también es clave cuando se trata de sanar y equilibrar este chakra.  Así que busca un lugar cómodo bajo el sol y pulsa el play.  Esta meditación guiada te invita a visualizar la luz del sol y a sentir el calor (recuerda que el elemento del tercer chakra es el fuego), iluminándote desde dentro hacia fuera.
Cuando este chakra está desequilibrado, es posible que te aferres a una idea, una relación o una creencia en tu vida. También es posible que te encuentres atrapado en el deseo de tener la razón, o que a veces te pierdas en patrones emocionales e historias habituales. Cuando esto ocurra, repite en silencio el mantra «dejar ir es la opción más poderosa».
Honra lo que sea que hayas estado agarrando y sosteniendo. Ha servido a un propósito en tu vida, pero ahora es el momento de permitir que, y todas sus historias relacionadas, se alejen. Te has empoderado. Respira ese sentimiento de poder. Siente el cambio de energía en tu vientre. Este mantra nos recuerda que a veces, en la vida, dejar ir es la mejor y más armoniosa solución.

Chakra de la garganta (ham…

El chakra del plexo solar es el centro de energía de su cuerpo que se encuentra justo en el ombligo. Este centro de energía en particular es responsable de ayudarle a controlar los impulsos emocionales, por no hablar de su sentido de la confianza en sí mismo. Una persona que tiene una buena cantidad de autoestima y está dispuesta a tomar riesgos saludables probablemente tiene un chakra del plexo solar que está bien equilibrado y que funciona exactamente como se supone que debe hacerlo.
Aunque estos son aspectos muy importantes para vivir una vida sana y equilibrada, no son las únicas cosas de las que es responsable este centro energético en particular. Su chakra del plexo solar también es responsable de la cantidad de fuerza de voluntad que suele sentir. Piénsalo de esta manera. ¿Has estado alguna vez en una situación en la que las probabilidades estaban en tu contra, y sin embargo estabas absolutamente decidido a tener éxito sin importar lo que tuvieras que pasar para conseguirlo? Eso es fuerza de voluntad.
Algunas personas han sido bendecidas con ella en abundancia y otras tienden a tener muy poca. De hecho, algunos individuos parecen ir por la vida casi como si fueran hojas que soplan al viento. Permiten que las circunstancias controlen lo que hacen y cómo reaccionan ante las situaciones sin ninguna aportación genuina de ellos mismos. Por desgracia, estos individuos no tienen mucha fuerza de voluntad. Suele ser porque su chakra del plexo solar está parcial o totalmente bloqueado.

Quinto chakra

Prepárate para trabajar tu núcleo con esta secuencia de yoga diseñada para fortalecer tu núcleo y tu estabilidad. El fortalecimiento de los músculos centrales alimentará tu tercer chakra, aumentando la confianza, la autoestima y la resistencia mental.
Obtener una gran dosis de vitamina D pasando tiempo al sol también es clave cuando se trata de sanar y equilibrar este chakra.  Así que busca un lugar cómodo bajo el sol y pulsa el play.  Esta meditación guiada te invita a visualizar la luz del sol y a sentir el calor (recuerda que el elemento del tercer chakra es el fuego), iluminándote desde dentro hacia fuera.
Cuando este chakra está desequilibrado, es posible que te aferres a una idea, una relación o una creencia en tu vida. También es posible que te encuentres atrapado en el deseo de tener la razón, o que a veces te pierdas en patrones emocionales e historias habituales. Cuando esto ocurra, repite en silencio el mantra «dejar ir es la opción más poderosa».
Honra lo que sea que hayas estado agarrando y sosteniendo. Ha servido a un propósito en tu vida, pero ahora es el momento de permitir que, y todas sus historias relacionadas, se alejen. Te has empoderado. Respira ese sentimiento de poder. Siente el cambio de energía en tu vientre. Este mantra nos recuerda que a veces, en la vida, dejar ir es la mejor y más armoniosa solución.

Potencie su aura

Yogi Cameron ha ayudado a miles de personas a sacar su lado espiritual, habiendo estudiado Medicina Ayurvédica y Yoga desde 2003. Se certificó en Yoga en el Instituto de Yoga Integral de la ciudad de Nueva York, así como en el Sri Satchidananda Ashram, y estudió Medicina Ayurvédica en Arsha Vidya Peetam en el sur de la India y se formó en la Academia Internacional de Ayurveda en Pune, India. Ha aparecido en ELLE, The New York Times, Wall Street Journal y The London Times, y ha aparecido en The Ellen DeGeneres Show y The Today Show, entre otros.
Los siete chakras son los principales centros energéticos del cuerpo. Probablemente hayas oído hablar a la gente de «desbloquear» sus chakras, lo que se refiere a la idea de que cuando todos nuestros chakras están abiertos, la energía puede correr por ellos libremente, y existe armonía entre el cuerpo físico, la mente y el espíritu. Chakra se traduce como «rueda» en sánscrito, y puedes imaginarlos como ruedas de energía positiva que fluye libremente.
En esta guía para principiantes, presentaremos cómo identificar si alguno de los siete chakras principales está desequilibrado. También resumiremos las características, los elementos y los colores que definen a cada chakra, desde la raíz hasta la coronilla.