Retiro meditacion

retiro de meditación 2021

La curación requiere que llevemos la mente al momento presente. Por eso la meditación es una herramienta terapéutica tan profunda. Si no estás de acuerdo, te animo a que dejes lo que estás haciendo y te apuntes a un curso de Vipassana.Vipassana es un retiro de meditación en silencio de 10 días, y no hay nada como 10 días de silencio para mostrarte la naturaleza de tu propia mente. Vipassana significa «ver las cosas como realmente son», y eso es exactamente lo que experimenté en el curso. La meditación Vipassana revela las formas en las que creamos nuestro sufrimiento, y una vez que se entiende esto, podemos empezar a liberarnos de ese sufrimiento.
La Vipassana es una antigua tradición que se remonta a Buda. Las enseñanzas se han transmitido a través de muchas generaciones, y en 1969, S.N. Goenka comenzó a enseñar Vipassana en la India. Goenka enseñó esta técnica de meditación a cientos de miles de personas en todo el mundo antes de dar su último aliento a los 89 años. Aunque falleció en 2013, sigue siendo una parte integral del curso de Vipassana, ya que reproducen vídeos suyos enseñando cada noche del retiro de 10 días. Los cursos de Vipassana son experiencias residenciales basadas en donaciones en las que los participantes aprenden la técnica en su forma tradicional y la practican a fondo.

retiro de meditación cerca de gotemburgo

Cuando nos sentimos abrumados en la vida, la claridad desaparece, el estrés se apodera de nosotros y puede que sientas la necesidad de pulsar el botón de pausa. Cuando me encuentro en esa situación, en lugar de luchar contra la corriente o hacer conjeturas sobre cómo proceder, programo un minirretiro.Un minirretiro es un periodo de práctica intensiva de meditación. Puede ser tan breve como un domingo por la mañana o durar todo un fin de semana.Programar un retiro personal es más fácil de lo que parece, y vale la pena cada segundo. Me ha sorprendido la constancia de esta práctica. Aquí tienes una guía rápida para empezar tu retiro de meditación en casa:
Esta puede ser la parte más importante de todo el retiro; una vez que sepas tu «por qué», ya habrás hecho un cambio importante en tu mentalidad.Ten clara la intención de tu retiro para saber en qué centrarte. Escribe lo que esperas experimentar o conseguir claridad al realizar el retiro. Cuanto más específico sea, mejor.
Independientemente del tiempo que puedas dedicar a tu retiro, bloquéalo en tu calendario y trátalo como lo harías con cualquier programa al que te hayas inscrito y pagado. Si no te comprometes conscientemente a crear ese tiempo y ese espacio, no lo harás. Si planificas con antelación, te ahorrarás tener que tomar decisiones durante el retiro. Esto ayudará a que tu mente se asiente. Identifica un lugar donde puedas estar tranquilo y libre de distracciones durante el tiempo que dure el retiro. Decide de antemano qué prácticas vas a realizar exactamente, para no pasarte el día preguntándote qué es lo siguiente.

Retiro meditacion del momento

M

retiro de meditación en la india

Escanee activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.
Los invitados pueden elegir entre varios talleres de tres días de duración, como los retiros de mindfulness para abogados, la meditación en la naturaleza, el amor propio y la bondad que beneficia a todos, la formación intensiva de autocompasión consciente y la meditación de mindfulness. Hay otras opciones como vida moderna, y música, mediación y tecnología.
Los retiros más largos, que duran de cinco a siete días, adoptan un enfoque más centrado en ayudar a los participantes a integrar la meditación en su vida cotidiana. Además de las meditaciones guiadas y las prácticas en silencio, se pueden pasar horas del día explorando las 27 hectáreas rodeadas por la costa de Big Sur. Esalen también alberga una granja y un jardín comunitarios, una casa de baños junto al acantilado y aguas termales naturales.