Postura del pez

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La postura del pez (Matsyasana) estira los mismos músculos de la parte superior del cuerpo que la postura del hombro (Salamba Sarvangasana) grava. Por eso, si estás haciendo una secuencia de inversiones, puedes seguir la postura de los hombros con la postura de la presión de las orejas (Karnapidasana) y la postura del pez.
La postura del pez es una buena contraposición porque la barbilla está elevada, el cuello está curvado hacia atrás y la columna está en extensión, mientras que en la postura de los hombros, la barbilla está fuertemente metida, el cuello está extendido y la columna está en posición de flexión.
En primer lugar está el chakra vishudda (garganta), que se relaciona con la comunicación y la autoexpresión. A menudo se resume como «decir tu verdad», así que si esta zona está bloqueada significa que mantienes cosas embotelladas dentro que sería mejor dejar salir. No hay muchas posturas de yoga en las que se abra la garganta como en el Pez.

Postura del pez online

La Postura del Pez es una postura de yoga que dobla la espalda y abre el pecho, la garganta y el abdomen. Se suele utilizar como postura contraria a la postura de los hombros (Sarvangasana) porque neutraliza la presión sobre el cuello y la columna vertebral, pero también es un estiramiento profundo con muchos beneficios por derecho propio.
La variante tradicional de la postura se realiza con las piernas en Loto (Padmasana), lo cual es apropiado para estudiantes más experimentados. Sin embargo, hay muchas variaciones más adecuadas para estudiantes de distintos niveles. Sigue leyendo para saber más sobre la postura y descubrir la del Pez más adecuada para ti.
La postura del pez estira la parte delantera del cuerpo, en particular la garganta, el pecho, el abdomen, los flexores de la cadera y los intercostales (los músculos entre las costillas). Fortalece los músculos de la parte superior de la espalda y la nuca, lo que mejora la flexibilidad de la columna vertebral y la postura. La postura del pez también abre los pulmones, lo que mejora la respiración y ayuda a aliviar las dolencias respiratorias. Al estimular positivamente los músculos del abdomen, también ayuda a aliviar el estreñimiento y el dolor menstrual. La práctica regular de la Postura del Pez dará energía al cuerpo y reducirá la fatiga y la ansiedad.

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1. Túmbate de espaldas con las piernas extendidas y coloca las manos bajo los glúteos.2. Presiona los codos y los antebrazos contra el suelo, levanta el pecho y el cuello hacia el techo y apoya la coronilla en el suelo.3. Permanece en la postura del pez de 15 a 30 segundos.
La postura del pez estira el pecho, los abdominales, los flexores de la cadera y los músculos de la parte delantera del cuello, y fortalece la espalda y el cuello. Esta postura también estimula los órganos abdominales y torácicos y mejora la postura.
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beneficios de la postura del pez

La postura del pez normaliza la función de las glándulas tiroides, pituitaria, pineal y suprarrenal. Esto ayuda a controlar la función hormonal en el cuerpo; por lo tanto, conduce a tener mejores condiciones de la piel. Al inclinar la cabeza hacia atrás, se tonifican los músculos de la cara y la garganta, dándoles un gran estiramiento. Esto hace maravillas para reafirmar y suavizar la piel.
Al estimular la glándula tiroides, ayuda a acelerar el metabolismo. Al estar metabólicamente activo, aumentará la cantidad de grasa corporal utilizada para obtener energía. Es una postura ideal para aquellos que quieren quemar grasa y deshacerse de esos kilos.
Esta postura estira el cuello, tonifica el sistema nervioso, los riñones, el estómago y los intestinos. También es ideal para mejorar la postura. Estira los músculos y ligamentos de la columna vertebral, aumentando la flexibilidad de la misma y quitando presión a los nervios. También elimina la rigidez del cuello y los hombros.