Kundalini yoga kriyas en español

Kundalini kriyas para principiantes

También es una escuela moderna, descrita por sus practicantes como el antiguo sistema de Yoga revivido en tiempos modernos por Mahavatar Babaji a través de su discípulo Lahiri Mahasaya, c. 1861. El Kriya Yoga se dio a conocer internacionalmente gracias al libro de Paramahansa Yogananda Autobiografía de un yogui[2] y a las introducciones de Yogananda de la práctica en Occidente a partir de 1920[3].
Según Yogananda, el antiguo texto yóguico de los Yoga Sutras de Patanjali contiene una descripción del Kriya Yoga en el segundo capítulo II.49:[4] «La liberación puede ser alcanzada por ese pranayama que se logra al desunir el curso de la inspiración y la expiración»[5].
El sistema de Kriya yoga consiste en una serie de niveles de pranayama, mantra y mudra basados en técnicas destinadas a acelerar rápidamente el desarrollo espiritual[2] y engendrar un profundo estado de tranquilidad y comunión con Dios[5] Yogananda atribuye su descripción del Kriya Yoga a su linaje de gurús, Sri Yukteswar Giri, Lahiri Mahasaya y Mahavatar Babaji. Se dice que este último introdujo el concepto como esencialmente idéntico al Raja Yoga de Patanjali y al concepto de Yoga descrito en el Bhagavad Gita[5].

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El Kriya Yoga de Babaji es un arte científico de unión perfecta con la Verdad de Dios y de Autorrealización. Fue revivido por un gran Maestro de la India, Babaji Nagaraj, como una síntesis de las antiguas enseñanzas de la 18 tradición Siddha. Incluye una serie de técnicas o «Kriyas» agrupadas en cinco fases o ramas.
Kriya Hatha Yoga: incluye «asanas», posturas físicas de relajación, «bandahs», bloqueos musculares, y «mudras», gestos psicofísicos, todo lo cual aporta mayor salud, paz y el despertar de los principales canales de energía, «los nadis», y centros, los «chakras». Babaji ha seleccionado una serie especialmente eficaz de 18 posturas, que se enseñan por etapas y por parejas. Se cuida el cuerpo físico no por sí mismo, sino como un vehículo o templo de lo Divino.
Kriya Kundalini Pranayama: es una poderosa técnica de respiración para despertar el poder potencial y la conciencia de uno y hacerlo circular a través de los siete chakras principales entre la base de la columna vertebral y la coronilla. Despierta las facultades latentes asociadas a los siete chakras y hace que uno sea un dínamo en los cinco planos de la existencia.

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Dibujo del cuerpo sutil en un manuscrito indio que muestra los centros de energía (chakras), los principales canales sutiles (nadis) y la energía de la serpiente enroscada en la base de la columna vertebral (kundalini). La serpiente se muestra de nuevo a la izquierda del dibujo.
El adjetivo sánscrito kuṇḍalin significa «circular, anular». Aparece como sustantivo para «una serpiente» (en el sentido de «enroscada», como en «formando tirabuzones») en la crónica Rajatarangini del siglo XII (I.2). Kuṇḍa, un sustantivo que significa «cuenco, olla de agua», se encuentra como nombre de un Naga en el Mahabharata 1.4828.
El Yoga-Kundalini Upanishad consta de tres breves capítulos; comienza afirmando que la Chitta (conciencia) está controlada por el Prana, y que se controla mediante la alimentación moderada, las posturas y el Shakti-Chala (I.1-2). Los versos I.3-6 explican los conceptos de comida moderada y concepto, y el verso I.7 introduce Kundalini como el nombre de la Shakti en cuestión:
Aunque la kundalini se desarrolló como parte del tantra junto con el hatha yoga a través de un proceso de sincretismo, Swami Nigamananda (m. 1935) enseñó una forma de laya yoga, que insistió en que no formaba parte del hatha yoga. Sivananda introdujo a muchos lectores al «Kundalini Yoga» con su libro sobre el tema en 1935. Este libro tiene detalles en profundidad sobre el Kundalini Yoga,[20] y combina las enseñanzas de laya de fuentes más antiguas, incluyendo el Hathapradipika y el Sat Cakra Nirupana.[21]

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El gurmukhi es un idioma creado por los 10 gurús sijs. Es una combinación de muchos idiomas destinada a activar los puntos meridianos del paladar. Las escrituras Sikh están escritas en Gurmukhi y son hermosos poemas a Dios y al Universo.
La palabra Gurmukhi significa de la boca del gurú, o la palabra hablada del gurú. Si lees el Sri Guru Granth Sahib, te encuentras con la palabra Gurmukh – un gurmukh es uno que habla conscientemente; esto se opone a un manmukh, uno que habla inconscientemente. Cuando hablamos o cantamos las palabras en gurmukhi, son poderosas en la medida en que traemos reverencia y devoción al repetir estas palabras. Las palabras Gurmukhi son poderosas debido al sonido, la frecuencia que resuenan. Las palabras en gurmukhi no necesitan definiciones, sino que hay que repetirlas. Además, el que las repite se vuelve sabio al observar cómo los sonidos impactan y co-crean con su propio viaje interior y su conciencia en expansión.
Har: Esta es una palabra para el sonido del corazón, también un nombre de Dios. Cuando cantamos Har, la punta de la lengua golpea el paladar, por lo que suena más como HUD. Este es un sonido que involucra al ombligo y despierta la energía kundalini.