Equilibrio de cabeza

Yoga del equilibrio de la cabeza

¿Qué son las pruebas de equilibrio? Las pruebas de equilibrio son un grupo de pruebas que comprueban los trastornos del equilibrio. Un trastorno del equilibrio es una afección que hace que uno se sienta inseguro y mareado. El mareo es un término general que engloba diferentes síntomas de desequilibrio. El mareo puede incluir el vértigo, una sensación de que usted o su entorno dan vueltas, y el aturdimiento, una sensación de que se va a desmayar. Los trastornos del equilibrio pueden ser leves o tan graves que le cueste caminar, subir escaleras o realizar otras actividades normales.Diferentes sistemas de su cuerpo tienen que trabajar juntos para que usted tenga un buen equilibrio. El sistema más importante se llama sistema vestibular. Este sistema está situado en el oído interno e incluye nervios y estructuras especiales que le ayudan a mantener el equilibrio. La visión y el sentido del tacto también son esenciales para un buen equilibrio. Los problemas de cualquiera de estos sistemas pueden provocar un trastorno del equilibrio, que puede producirse a cualquier edad, pero es más frecuente en las personas mayores. Es una de las principales razones por las que los adultos mayores tienden a caerse más a menudo que los jóvenes.Otros nombres: prueba de equilibrio vestibular, prueba vestibular

Ejercicios de equilibrio de la cabeza

Métodos: Se realizaron búsquedas en las bases de datos EBSCOhost, Scopus, Web of Science y PubMed hasta el 1 de septiembre de 2020 para encontrar estudios que utilizaran sistemas HMD para evaluar o entrenar el equilibrio. La calidad metodológica se evaluó mediante una versión modificada de Downs y Black. También se valoró el riesgo de sesgo mediante la herramienta Risk of Bias Assessment for Non-randomized Studies (RoBANS).
Resultados: Se incluyeron para su revisión un total de 19 artículos (637 participantes). A pesar de la heterogeneidad de los rangos de edad y las condiciones clínicas entre los estudios, los sistemas de RV HMD fueron válidos para evaluar el equilibrio y podrían ser útiles para la prevención de caídas y para mejorar el control postural y los patrones de marcha. Estos sistemas también tienen la capacidad de diferenciar a los individuos sanos de los que tienen problemas de equilibrio. Durante las versiones de RV de las pruebas de equilibrio tradicionales, los adultos mayores generalmente adquieren un comportamiento cauteloso y tardan más tiempo en completar las tareas.
Conclusión: Los sistemas HMD de RV pueden ofrecer escenarios ecológicamente válidos para evaluar y entrenar el equilibrio funcional y pueden utilizarse solos o como complemento de otras intervenciones. Deben definirse nuevas normas y protocolos en función de la edad de los participantes, su estado de salud y la gravedad de su enfermedad cuando se utilicen sistemas de RV HMD para la evaluación y el entrenamiento del equilibrio. Para que el entrenamiento sea seguro y factible, hay que prestar atención al tipo de pantalla, a los elementos y escenarios de RV, a la duración de la exposición y a la facilidad de uso del sistema. Debido al alto riesgo de sesgo y a la mala calidad general de los estudios, es necesario realizar más investigaciones sobre la efectividad del entrenamiento con RV HMD en adultos mayores.

Problemas de equilibrio de la cabeza

Gire suavemente la cabeza a la izquierda y a la derecha, manteniendo la cabeza nivelada.Cuando sienta la tensión en la articulación, mueva suavemente la cabeza hacia el otro lado. Realice movimientos cada vez más pequeños, a la izquierda y a la derecha, hasta que encuentre un punto de «equilibrio» o «tambaleo» en algún lugar cercano al centro. Lo más probable es que esté en un lado.
Inclina lentamente la cabeza hacia abajo y hacia arriba sin que te duela. Como antes, haz movimientos cada vez más pequeños hasta que encuentres un punto de «equilibrio» o «tambaleo» en algún lugar cerca del centro; es probable que esté mucho más alto de lo que podrías esperar.
Deja la cabeza en la posición que acabas de encontrar, relaja o deja caer los hombros, retuerce el cuerpo o las caderas. Esto le llevará unos 1-2 segundos. Inspira profundamente y suelta el aire, luego respira normalmente.
Con la cabeza sentada muy relajada en la parte superior del cuello, imagina o visualiza tu cabeza como un globo que flota hacia el techo o puedes visualizar que tu cabeza es arrastrada hacia arriba desde el cuello por un trozo de cuerda atado a la parte superior del cráneo.

Equilibrio de cabeza online

ResumenEl objetivo de nuestro estudio fue validar el método de posturografía estática con sacudida de cabeza (posturografía HS) en individuos sanos y establecer el valor de este novedoso método en el diagnóstico de pacientes con lesión vestibular unilateral (UV). El estudio incluyó a 202 participantes divididos en dos grupos, uno formado por 133 pacientes con paresia del canal CP > 19% y otro de 69 sujetos sanos. Los participantes fueron sometidos a pruebas según el protocolo estándar de posturografía estática (PE), y con movimientos de cabeza de 0,3 Hz (HS 40), 0,6 Hz (HS 70) en orden aleatorio controlado por un metrónomo. La posturografía HS reveló una repetibilidad y consistencia interna similares a las de la posturografía estándar. En pacientes con UV, la 4ª condición reveló una mayor sensibilidad (74%) y especificidad (71%) en la HS 40 que en la posturografía estándar (67%, 65% respectivamente) y en la HS 70 (54%, 70% respectivamente). La posturografía estática y la posturografía HS revelaron una alta fiabilidad del método de prueba. Los movimientos de la cabeza añadidos a la posturografía estática mejoran la sensibilidad y la especificidad del método en el grupo con alteraciones vestibulares. La prueba más importante para ese fin parece ser la que se realiza sobre una superficie inestable con los ojos cerrados, con baja frecuencia de movimientos de la cabeza.