Ejercicios para corregir la escoliosis

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La simetría corporal es una categoría clave en las competiciones de culturismo y de figuras y un «elemento importante para tener éxito en este deporte», dice. Empezó a incorporar ejercicios de fortalecimiento del tronco en su rutina diaria. Fortalecer sus músculos centrales mediante ejercicios para la escoliosis en adultos le ayudó a equilibrar su postura y a apoyar el resto de su programa de entrenamiento.
No hace falta ser un profesional del fitness para aprovechar el aumento de la fuerza de los músculos centrales. Su fuerza central determina la capacidad de su cuerpo para controlar y soportar la curvatura de su columna vertebral.    Es una parte esencial de cualquier tratamiento eficaz para la escoliosis en adultos. Cuando el tronco se fortalece, los músculos lumbares y abdominales son más capaces de equilibrar y estabilizar la postura.
Los ejercicios de fortalecimiento del tronco no reducen el tamaño de la curva en los pacientes adultos.    Sin embargo, desempeñan un papel importante en la prevención de la progresión. También pueden ayudar a reducir el dolor de espalda causado por la escoliosis. Estos ejercicios deben servir para mejorar y mantener la calidad de vida. Utilizados junto con un programa de rehabilitación «específico para la escoliosis» de un especialista en escoliosis. Obtenga recomendaciones para vivir su mejor vida con escoliosis.

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El método Schroth es una opción no quirúrgica para el tratamiento de la escoliosis. Utiliza ejercicios personalizados para cada paciente con el fin de devolver la columna vertebral curvada a una posición más natural. El objetivo de los ejercicios de Schroth es desrotar, alargar y estabilizar la columna vertebral en un plano tridimensional. Esto se consigue mediante una terapia física que se centra en:
Este enfoque del tratamiento de la escoliosis fue desarrollado por Katharina Schroth y popularizado por su hija Christa. Nacida en Alemania a finales del siglo XIX, Katharina Schroth padecía una escoliosis que se trataba sin éxito con corsés. Desarrolló su propia técnica de respiración y ejercicios para controlar su escoliosis. Ella y su hija abrieron una clínica, donde trataban a más de 150 pacientes a la vez.
La escoliosis es una enfermedad compleja. Desde la espalda, parece una curva lateral en forma de C o de S. Pero lo que no se ve a simple vista es cómo giran las vértebras de la columna al formar la curva. Los espacios entre las vértebras también pueden comprimirse en algunas zonas y estirarse en otras. Por eso la fisioterapia para la escoliosis requiere un enfoque tridimensional para abordar la curva desde todos los ángulos.

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Los objetivos del método Lyon son la mejora de la motivación con el corsé, la educación del paciente, incluyendo la conciencia de los defectos posturales, y el aumento de la amplitud de movimiento, el control neuromuscular de la columna vertebral, la coordinación, la estabilización del tronco, la fuerza muscular, la respiración y la ergonomía.El protocolo de tratamiento de la escoliosis del método Lyon depende de la edad del paciente. Los pacientes juveniles (menores de 15 a 17 años) no realizan estiramientos. Los pacientes adolescentes completan todo el programa. En el caso de los pacientes adultos, la atención se centra en la reducción del dolor y en la protección del disco.Sistema de clasificaciónEl sistema de clasificación utilizado para la fisioterapia y para la ortesis son las clasificaciones de Ponseti y de Lenke, respectivamente.Principios del método de LyonEl método de Lyon para el tratamiento de la escoliosis comprende cinco etapas:
Etapa I: Enfoque de Lyon para la evaluaciónEl enfoque de Lyon tiene en cuenta tres factores para determinar el régimen de terapia a seguir: la edad del paciente, el desequilibrio postural y el ángulo de Cobb.Etapa II: Conciencia de la deformidad del troncoEl enfoque de Lyon utiliza la visualización con espejos y vídeo para ayudar a la corrección de la curva (Fig. 3).Fig. 3El paciente con escoliosis desarrolla la autoconciencia de los defectos posturales con la ayuda de una grabadora de vídeo y la retroalimentación de vídeo en tiempo realImagen a tamaño completo

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Si le han diagnosticado escoliosis, es importante que tome conciencia de su cuerpo, especialmente de su columna vertebral. Esto puede ayudarle a utilizar la autocorrección para cambiar la posición de su columna vertebral durante las actividades diarias.
Para practicar, hemos desarrollado un programa de ejercicios en casa que se centra en el fortalecimiento del núcleo, la propiocepción y la postura. Los ejercicios para la escoliosis deben realizarse con cuidado y con la técnica adecuada. El objetivo es promover la simetría dentro de la columna vertebral para recuperar la alineación del tronco.
Estos ejercicios son ejercicios generales que pueden utilizarse antes de iniciar un programa de fisioterapia que ponga de relieve las correcciones individualizadas para curvas específicas. No son específicos del tratamiento de Schroth, pero mejorarán la propiocepción, la movilidad de la columna y la estabilidad.
Tumbado sobre la espalda con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Aplanar la espalda tensando los músculos del estómago y las nalgas. Mantenga la postura durante 5 segundos, respirando normalmente.  Repita diez (10) veces por serie. Haga dos (2) series por sesión. Realice una (1) sesión por día.